(985) 999-41-05
Москва

23.11.15 15:20

Уважаемые пациенты! Клиника «Центр ЭКО» предлагает вам получить скидку ДО 50% на сперму для процедуры ИКСИ.* Оплодотворение методом ИКСИ является одним из вариантов ЭКО ...Далее >>

25.06.15 14:48

Представители французской фирмы Kallistem сообщили, что смогли получить полноценные сперматозоиды из сперматогоний, взятых путем биопсии из яичек пациентов. После проведения доклинических испытаний, изобретатели планируют провести ...Далее >>

05.03.15 13:20

Многие одинокие женщины в США и Великобритании желают воспользоваться услугами безвозмездных доноров спермы, поскольку считают услуги репродуктивных центров слишком дорогостоящими. С другой стороны, определенное число ...Далее >>

А что же, собственно говоря, такое этот стресс? Это реакция нашего организма на различные обстоятельства, с которыми нам тяжело справиться. Стресс может быть вызван как объективно значимым событием – болезнь близких, крупные финансовые неудачи, так и ситуациями, которые возникают практически ежедневно, например, в связи с родом деятельности человека. При этом стоит учитывать, что такой «некрупный», зато регулярный стресс может влиять на состояние здоровья не менее негативно, чем большое потрясение.
При этом люди реагируют на стресс по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей. На фоне стресса могут развиваться различные заболевания: артериальная гипертензия, язва желудка, бронхиальная астма и многие другие заболевания. Как правило, сбой дают системы организма, с которыми человек и в лучшие времена испытывал некоторые проблемы. Помимо физиологических проблем, разумеется, часто возникают и психические: развитие депрессивных, тревожных состояний.
Однако со стрессом не только нужно, но и можно бороться.
Вот несколько советов, которые помогут побороть стресс и тем самым серьезно улучшить качество жизни.
Еда, точнее, режим питания определенно имеет значение. Так, помня о том, что голод – это стрессовое состоянии для нашего организма, не забывайте завтракать и обедать. Ограничивая свое меню ужином, как правило, достаточно плотным, мы создаем организму дополнительные условия для неудовольствия. Итак, завтрак, обед и ужин должны быть. И притом быть умеренными, поскольку переедания организм тоже не оценит.
Усталость – вот еще одна из причин стресса. Недосыпаете? Напрасно. Взрослому человеку для нормального самочувствия требуется в среднем до восьми часов сна, каковые желательно ему регулярно предоставлять. В противном случае усталость будет накапливаться, и организм все активнее будет требовать отоспаться за все упущенное время.
Кроме того, состояние усталости, разбитости, ухудшение памяти может быть вызвано недостаточным количеством потребляемой жидкости. Таким образом, количество воды без газов или чая без сахара (а именно эти напитки рекомендуют медики) должно составлять не менее полутора литров в день.
Свежий воздух человеку необходим. В идеале офисному работнику стоит посвятить выходные активным занятиям спортом на свежем воздухе.
Постарайтесь распланировать вашу рабочую неделю и каждый день в частности таким образом, чтобы избежать авралов. Труд и отдых должны чередоваться.
Если источника постоянного стресса не избежать, постарайтесь проанализировать ситуацию, по возможности изменить к ней отношение и вообще не зацикливаться на негативных моментах. В конце концов, в жизни есть множество маленьких и побольше радостей, которые нужно ценить.
В качестве «помощников», которые помогут поднять настроение, могут выступить горький шоколад, бананы и имбирь.
Удачи!

Отправка заявки